تندرستی و سلامتی

پیشگیری از آکنه در بزرگسالان

به عنوان یک فرد بزرگسال، شما انتظار دارید که جوش های پوستی همانند گذشته به خودی خود از بین بروند. اما برای بسیاری از بزرگسالان، لکه های آکنه همچنان بر پوست سالم تأثیر می گذارند. برای برخی از افراد ، آکنه ممکن است در بزرگسالی حتی بدتر از نوجوانی باشد. در واقع، تخمین زده می شود که از هر پنج فرد بزرگسال بین ۲۵ تا ۴۴ سال یک نفر آکنه را تجربه می کند.

آکنه بیش از یک مشکل آرایشی و بهداشتی، می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. صرفنظر از سن یا شدت شرایط شما، اگر با جوش های مکرر پوستی مبارزه می کنید. یافتن راهی برای شفاف سازی پوست می تواند به بهبود عزت نفس شما کمک کند.

هیچ علت آکنه ای برای بزرگسالان وجود ندارد. و به همین دلیل هیچ راه مطمئن برای اجتناب از آن یا کنترل آن وجود ندارد. آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد که بسیاری از آنها تحت کنترل شما نیستند. اما نحوه برخورد با پوست نقش مهمی دارد.

با کمی دانش می توانید شیوع گاه و بی گاه آکنه را در صورت، پشت، شانه ها، گردن، قفسه سینه، اندام ها یا جاهای دیگر به حداقل برسانید. یا به طور بالقوه از بین ببرید. تنها با تغییر چند رفتار کوچک می توانید به یک نتیجه مطلوب برسید.

محصولات پوست و مو خود را بررسی کنید:

نرم کننده ها، ژل ها، پماد ها، محصولات اصلاح، لوازم آرایشی، مرطوب کننده ها، کرم های ضد آفتاب و سایر محصولات حاوی روغن می توانند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند. به سادگی با تغییر در محصولات استفاده شده که منافذ پوست را مسدود نمی کنند.  “این نوع محصولات غیر کومدوژنیک نامیده می شود” می توانید تفاوت زیادی در ظاهر پوست خود ایجاد کنید.

برچسب روی محصولات پوست و مو خود را بررسی کنید. تا ببینید آیا علامت گذاری شده اند که فاقد چربی و غیر کومدوژنیک هستند. همچنین، در نظر بگیرید که آیا واقعاً به هر محصولی که استفاده می کنید نیاز دارید یا خیر. حتی محصولاتی که دارای علامت “متخصص پوست هستند” می توانند برای برخی افراد باعث آکنه شوند. به حداقل رساندن تعداد محصولاتی که استفاده می کنید ممکن است به کاهش بیشتر شیوع بیماری کمک کند. و وقتی ورزش می کنید، تا آنجایی که ممکن است کم آرایش کنید. حتی در صورت استفاده از لوازم آرایشی از ورزش های سنگین و عرق کردن خودداری کنید. زیرا لوازم آرایشی بدون روغن و بدون ترکیب هم می توانند منافذ پوست را مسدود کنند.

اتخاذ سیاست کنار زدن برای پیشگیری و درمان آکنه:

آیا اغلب چانه یا گونه های خود را در دستان خود قرار می دهید. یا بینی خود را می مالید؟

انجام این کار می تواند رشد باکتری ها را تشویق کرده و باعث عفونت در مناطقی شود. که بیشتر توسط آکنه بزرگسالان ملتهب می شود. سیاست سخت گیرانه ای را که برای شکست ها نیز صدق می کند، اتخاذ کنید. برداشتن یا فشردن می تواند باکتری های آکنه را به عمق پوست بکشاند. و منجر به التهاب بیشتر و احتمالاً زخم دائمی شود. بنابراین، سعی کنید در برابر وسوسه لمس کردن مقاومت کنید.

اجازه ندهید که عرق بر روی پوست شما بماند و در اسرع وقت بعد از تمرین، آبکشی کنید:

فعالیت جسمانی بدن را گرم می کند و باعث می شود تعریق با چربی های سطح پوست مخلوط شود. آنها با هم مواد و باکتری ها را در منافذ پوست شما به دام می اندازند. اگر شستشوی سریع امکان پذیر نیست، حوله را از بدن جدا کرده و در اسرع وقت به لباس های خشک تبدیل کنید. نشستن با لباس های عرق کرده، به خصوص اگر تنگ باشد می تواند منجر به ایجاد آکنه در قفسه سینه، کمر و دیگر قسمت های بدن شود. همچنین از بستن سربندهای تنگ یا کلاه هایی که به پوست شما مالیده می شود خودداری کنید. اگر از کلاه ایمنی یا هر وسیله ایمنی دیگر با بند استفاده می کنید، حتماً بندها را مرتباً بشویید تا باکتری ها کمتر شوند.

حداقل کاری که می توانم برای سالم ماندن انجام دهم چیست؟
ادامه مطلب

از شستشوی زیاد  و  شستشوی شدید اجتناب کنید:

آکنه بزرگسالان ناشی از گرد و خاک نیست. بنابراین شستشوی مکرر با مواد تند مانند محصولات حاوی الکل مشکل را حل نمی کند. در واقع ممکن است با تحریک تولید اضافی روغن و لکه های بیشتر، وضعیت را بدتر کند. با شستن ملایم از زیر فک تا خط مو با یک صابون ملایم یک یا دو بار در روز از پوست خود مراقبت کنید. ممکن است در طول دوره درمان آکنه متوجه شوید که صرف شستن با آب ولرم و استفاده از دستهای تمیز به جای دستمال مناسب، برای شما کافی است. برای جلوگیری از تحریک یا التهاب پوست را با حوله نرم به آرامی خشک کنید. و در مورد محصولات پاک کننده ای که ادعا می شود برای پوست مستعد آکنه تهیه شده اند، احتیاط کنید. زیرا اینها می توانند پوست سالم را  خشک و تحریک کنند .

سطح استرس خود را کاهش دهید: 

وقتی تحت استرس هستید. بدن شما هورمون های استرس مانند کورتیزول تولید می کند. که می تواند با تولید بیش از حد روغن از غدد چربی، پوست را تحریک کند. اما چگونه استرس باعث آکنه می شود؟ وقتی این روغن اضافی با سلول های مرده پوست و باکتری ها مخلوط شود، می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه شود. اگر مرتباً از استرس رنج می برید، سعی کنید در طول روز استراحت کوتاهی داشته باشید تا کشش بیشتری داشته باشید. همچنین تنفس عمیق را تمرین کنید. ورزش منظم یکی دیگر از راههای عالی برای کاهش اضطراب و کاهش استرس است.

درمان آکنه را با روش های ساده شروع کنید: 

در حالی که هیچ درمانی برای آکنه وجود ندارد. اما اکثر جوش های خفیف را می توان با مراقبت مناسب از پوست و بدن کنترل کرد. با تمرکز بر استراتژی های اساسی ذکر شده در اینجا شروع کنید. در نظر داشته باشید که وقتی صحبت مراقبت از پوست می شود. سادگی اغلب بهترین راه حل است.

در ادامه با ما همراه باشید. و این عادات سالم را برای یک یا دو ماه ادامه دهید. و اگر هنوز نتیجه ای مشاهده نکردید. ممکن است عوامل دیگری نیز باعث ایجاد آکنه بر روی پوست شما شوند، مانند:

تغییرات هورمونی (به عنوان مثال: چرخه قاعدگی، بارداری یا شروع و قطع قرص های ضد بارداری)

واکنش های آلرژیک به مواد غذایی یا لوازم آرایشی

عوارض جانبی داروها

ژنتیک

این را بخوان، راز شگفت آور پیری سالم

منابع

ترجمه شده از سایت: مراقبت از زیبایی

دوست داریم نظرات و انتقادات خود را در خصوص موضوع فوق برای ما ارسال کنید!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

خرید شارژ

خرید شارژ تلفن همراه