۸ نکته ساده برای مراقبت از مو در دوران بارداری

مقدمه:

با کمال تعجب، نکات زیادی برای مراقبت از مو در دوران بارداری وجود دارد که می توانید از آنها پیروی کنید. بارداری یکی از باورنکردنی ترین تجربیاتی است که یک زن می تواند داشته باشد. بدن شما دستخوش تغییرات قابل توجهی می شود وقتی که برای مراقبت از کوچکی که درون شما شکل می گیرد، آماده می شوید. بیشتر این تغییرات در این دوره به دلیل تغییرات هورمونی در داخل است. علاوه بر این، این هورمون های اضافی در بدن شما ممکن است تغییری در چرخه منظم موهای شما ایجاد کنند.

موهای شما ممکن است پرتر و پرتر به نظر برسند، یا ممکن است بیش از حد خشک، زبر یا چروک شوند. برخی از خانم ها نیز ممکن است متوجه میزان قابل توجهی از ریزش مو شوند.

معمولاً با مراقبت کافی و رژیم غذایی سالم می توانید در عرض ۶ ماه پس از زایمان سلامت موهای خود را بازیابی کنید. اما مهم است که در طول نه ماه بارداری مراقب سلامتی خود باشید تا از سلامت پوست و مو و سلامت عمومی خود اطمینان حاصل کنید. برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید!

چگونه از موهای خود در دوران بارداری مراقبت کنیم

۱- برای ماساژ مو بروید

یک راه عالی برای مراقبت از موهای خود در دوران بارداری و در عین حال آرامش بخشیدن به ماساژ خوب مو است. ماساژ پوست سر با روغن ضخامت مو را افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد ، که ممکن است باعث رشد مو شود.

حداقل سه تا چهار بار در هفته موهای خود را چرب کنید. استفاده از روغن های طبیعی مو یک راه عالی برای افزودن مقداری تغذیه به موهایتان است. روغن هایی را انتخاب کنید که دارای مواد سالمی مانند روغن زیتون، نارگیل و بادام هستند. روغن را کمی گرم کنید، مطمئن شوید که خیلی داغ نیست، بلکه فقط گرم است. این را از طریق پوست سر و مو ماساژ دهید.

این به تقویت ریشه و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. می توانید یک حوله گرم را دور سر بپیچید تا فواید بیشتری به آن اضافه کنید.

۲- شامپو و حالت

حتماً حداقل یک تا دو بار در هفته از شامپو استفاده کنید. از شامپوی ملایم استفاده کنید. هر بار که موهای خود را می شویید از نرم کننده استفاده کنید. به نوک موها توجه ویژه ای داشته باشید تا از خشکی یا شکاف موها جلوگیری کنید.

با پیشرفت در بارداری، شستن موهایتان سخت تر و دشوارتر می شود. از شریک زندگی خود بخواهید در این زمینه به شما کمک کند.

۳- از رنگ کردن موها خودداری کنید

در دوران بارداری بهتر است از رنگ کردن موهای خود خودداری کنید. مطالعات نشان می دهد که استفاده از رنگ مو می تواند خطر ابتلا به وزن کم هنگام تولد، نوروبلاستوما و لوسمی را در فرزندان افزایش دهد. با این حال، مطالعه دیگری بیان می کند که استفاده از محصولات مو سه تا چهار بار در دوران بارداری دلیلی برای نگرانی نیست و خطر عوارض جانبی بر روی نوزاد را افزایش نمی دهد.

اما از آنجایی که برخی از رنگ ها و رنگ های مو می توانند آلرژی یا عفونت ایجاد کنند، بهتر است در دوران بارداری از آنها اجتناب کنید.

۴- از شانه کردن موهای خیس خودداری کنید

از شانه زدن موها در هنگام خیس شدن خودداری کنید. بگذارید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند یا از سشوار روی حرارت متوسط ​​استفاده کنید. وقتی خشک شد با استفاده از یک شانه دندانه پهن شانه کنید. این به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

۵- به دنبال اصلاح منظم موها باشید

موهای شما در طول بارداری تغییرات مختلفی را تجربه می کنند و باعث ایجاد تفاوت در بافت و ضخامت مو می شوند. ایده خوبی است که به دنبال یک اصلاح معمولی مو باشید که به جلوگیری از شکافتن انتهای موها یا نوک های زبر کمک می کند. یک سبک جدید همچنین یک تقویت کننده خلق و خوی عالی است!

۶- نوع موی خود را بشناسید

تغییرات هورمونی واقعاً می تواند نوع موهای شما را مختل کند. بهتر است نوع موی خود را در طول این مرحله تغییر دهید.

از محصولاتی استفاده کنید که به طور خاص برای این نوع موی خاص ساخته شده اند. این امر به افزودن مواد مغذی مورد نیاز به موهای شما کمک می کند و آن را کمتر در معرض آسیب و ریزش قرار می دهد.

یک مدل موی زیبا داشته باشید که به مدل موی در حال تغییر کمک می کند، یا فقط حالت را به شما بهبود می بخشد!

۷- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید

هر چیزی که اکنون می خورید به پرورش کودک شما کمک می کند و به بدن شما قدرتی می دهد که برای عبور از تغییرات نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل برای تامین تغذیه موهای شما نیز مهم است.

شیر، میوه ها، سبزیجات، گوشت ها، ماهی، عدس، غلات و میوه های خشک و سایر مواد از این قبیل را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا غذاهای خاصی وجود دارد که باید در دوران بارداری از آنها دوری کنید.

۸- آرام باشید

استرس یکی از دلایل اصلی ریزش مو در دوران بارداری است. تغییر هورمون ها و نوسانات خلقی می تواند بر موهای شما تأثیر منفی بگذارد.

فعالیت هایی را انجام دهید که به آرامش شما کمک می کند. یک حمام طولانی خوب بگیرید، چند شمع معطر روشن کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، مدیتیشن کنید، یوگا تمرین کنید، بخوابید، برای ماساژ سر آرامش‌بخش در سالن بروید، یا به درمان خرده‌فروشی بپردازید.

جمع بندی:

پیروی از این نکات مراقبتی ساده می تواند به شما در مقابله با مشکلات موی خود در دوران بارداری کمک کند. در دوران بارداری نیازی به پیروی از یک رژیم مراقبت از مو ندارید. به یاد داشته باشید که موها و پوست سر خود را ماساژ دهید، شامپو بزنید، موهای خود را حالت دهید و کوتاه کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. مهمتر از همه، از رنگ کردن مو برای جلوگیری از آسیب و شانه کردن موهای خیس برای جلوگیری از شکستگی دوری کنید. شناخت نوع مو عامل مهمی در تغذیه مو و سالم نگه داشتن آن است. در آخر اینکه به خودتان استرس وارد نکنید و از بارداری خود لذت ببرید!