۲۴ درمان خانگی موثر برای از بین بردن خال
مقدمه:
اگر خال روی صورت یا بدن شما را آزار می دهد، نگران نباشید. در اینجا، ما برخی از درمان های خانگی برای برداشتن خال را فهرست کرده ایم. اما ابتدا بیایید بفهمیم خال ها چیست.
سلول های رنگدانه ای که به صورت لکه های تیره روی پوست ظاهر می شوند خال نامیده می شوند. آنها می توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند. علل مختلفی برای ایجاد خال وجود دارد.
خال ها بیشتر روی صورت، گردن، بازوها و پاها دیده می شوند. آنها از نظر شکل، اندازه و رنگ از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه آنها را در خانه حذف کنید!
خال ها چیست؟
خال ها سلول های رنگدانه ای انباشته شده ای هستند که به صورت لکه های تیره روی پوست ظاهر می شوند. آنها در لایه های فوقانی و تحتانی پوست ایجاد می شوند. خال ها معمولا روی صورت، گردن، بازوها و پاها ایجاد می شوند. در برخی موارد، آنها همچنین می توانند در زیر ناخن ها، روی پوست سر و انگشتان پا ایجاد شوند.
در زیر دلایل مختلفی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد خال شود.
علل ایجاد خال روی پوست
ملانوسیت های بیش فعال در بدن ملانین اضافی تولید می کنند که باعث ایجاد خال می شود.
خال ها معمولاً به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می شوند. رنگدانه سلول های پوست با قرار گرفتن در معرض بیش از حد منتشر شده و به سایر نواحی بدن گسترش می یابد و منجر به تشکیل خال می شود.
فعالیت بیش از حد غدد چربی یا چربی نیز می تواند منجر به تشکیل خال شود. آنها معمولاً زرد هستند و هنگام لمس احساس خشن می کنند.
برخی از خال ها درست از زمان تولد وجود دارند، در حالی که برخی دیگر در دوران بلوغ و بارداری به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شوند.
در بخش بعدی چند درمان خانگی برای از بین بردن خال ذکر شده است. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات اثربخشی آنها وجود ندارد. همچنین، بیشتر پزشکان از درمان‌های خانگی برای خال‌ها توصیه نمی‌کنند، زیرا ممکن است به پوست آسیب برسانند و باعث ایجاد اسکار دائمی شوند. بنابراین، بهتر است قبل از انتخاب هر یک از این روش ها با یک متخصص پوست مشورت کنید. اگر هنوز می‌خواهید داروهای خانگی را امتحان کنید، برای فهرست به پایین بروید.
۱. سرکه سیب برای خال
شما نیاز خواهید داشت
سرکه سیب
توپ پنبه
چسب نواری یا نوار چسب
آنچه شما باید انجام دهید
پنبه را به سرکه آغشته کرده و روی خال قرار دهید.
با کمک چسب آن را در جای خود نگه دارید.
بگذارید ۵-۶ ساعت بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
ناحیه را تمیز کنید و ACV را تکرار کنید تا زمانی که خال شروع به تشکیل دلمه کند.
چرا این کار می کند
اسیدهای موجود در سرکه سیب ممکن است خال را خشک کرده و باعث ایجاد دلمه شود و در نهایت ناپدید شود.
احتیاط
ACV ممکن است باعث ایجاد اسکار شود. بنابراین، هنگام استفاده از آن بر روی پوست خود بسیار مراقب باشید.
شما نیاز خواهید داشت
پماد مرهم سیاه
آنچه شما باید انجام دهید
پماد را روی خال مالیده و آن را با چسب زخم بپوشانید.
چسب زخم را عوض کنید و هر ۱۲ ساعت یک بار از پماد تازه استفاده کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را برای یکی دو روز تکرار کنید.
چرا این کار می کند
پماد مرهم سیاه از گیاه ریشه خونی تهیه می شود و اغلب برای از بین بردن خال های ناخواسته، کک و مک های بزرگ و سایر ضایعات پوستی استفاده می شود. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات اثربخشی آن وجود ندارد.
۳. جوش شیرین و روغن کرچک
شما نیاز خواهید داشت
۱/۲ قاشق چایخوری جوش شیرین
۲-۳ قطره روغن کرچک
نوار چسب یا چسب
آنچه شما باید انجام دهید
با پودر جوش شیرین و روغن کرچک خمیر درست کنید.
خمیر را روی خال بمالید.
با چسب زخم بپوشانید و بگذارید یک شب بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
هر شب این کار را تکرار کنید.
چرا این کار می کند
در حالی که جوش شیرین خال را خشک می کند، روغن کرچک می تواند به روند بهبودی پوست کمک کند.
احتیاط
این روش ممکن است منجر به التهاب پوست شود. نگران نباشید زیرا التهاب و قرمزی با گذشت زمان از بین می رود.
۴. پوست موز برای خال
شما نیاز خواهید داشت
پوست موز
نوار چسب
آنچه شما باید انجام دهید
یک تکه کوچک از پوست موز را روی خال قرار دهید، طوری که داخل پوست آن رو به خال باشد.
آن را با یک نوار یا باند در جای خود محکم کنید.
بگذارید یک شب روی آن بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را تا زمانی که خال از بین برود تکرار کنید.
چرا این کار می کند
پوست موز حاوی آنزیم ها و اسیدهای طبیعی مانند اسید اگزالیک و اسید اسکوربیک است که ممکن است به شما در خلاص شدن از شر خال کمک کند. همچنین می تواند از خشک شدن پوست اطراف جلوگیری کند.
۵. روغن کندر برای خال
شما نیاز خواهید داشت
۱-۲ قطره اسانس کندر
آنچه شما باید انجام دهید
روغن را روی خال بمالید و بگذارید بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
اسانس را ۳-۴ بار در روز تکرار کنید.
چرا این کار می کند
روغن کندر خاصیت قابض دارد. می تواند به سفت شدن پوست اطراف خال، جذب چربی اضافی و خشک شدن آن کمک کند. خال یک دلمه تشکیل می دهد و در نهایت می افتد.
شما نیاز خواهید داشت
۱ حبه سیر
یک تکه پارچه نخی
آنچه شما باید انجام دهید
حبه سیر را له کنید تا خمیری به دست آید.
آن را روی خال بمالید و بگذارید یک شب در یک پارچه نخی پیچیده شود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را چند بار در روز به مدت سه هفته انجام دهید.
استفاده از خمیر سیر می تواند منجر به تشکیل دلمه شود و خال را از بین ببرد و از بین برود. این به دلیل وجود آنزیم هایی است که سلول ها را حل می کنند و یک خال تشکیل می دهند.
احتیاط
سیر ممکن است باعث سوختگی پوست شود. بنابراین، هنگام استفاده از این درمان خانگی احتیاط کنید.
۷. ید برای خال
شما نیاز خواهید داشت
ید
ژله نفتی
آنچه شما باید انجام دهید
یک قطره ید را مستقیماً روی خال بمالید.
اطمینان حاصل کنید که ناحیه اطراف خال با ژل نفتی برای محافظت بیشتر آغشته شده است.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در روز به مدت یک هفته یا تا زمانی که خال ناپدید شود انجام دهید.
چرا این کار می کند
ید یک ماده موثر برای خلاص شدن از شر خال است. استفاده منظم از آن باعث پوسته پوسته شدن خال می شود.
احتیاط
از مصرف موضعی ید خودداری کنید زیرا سمی است و می تواند باعث مشکلات شدید سلامتی شود. اگر احساس سوزش شدید، مصرف آن را قطع کنید. همچنین مطمئن شوید که هرگز ید را روی پوست شکسته نمالید.
۸. آب لیمو برای از بین بردن خال
شما نیاز خواهید داشت
آب لیمو
توپ پنبه
چسب نواری
آنچه شما باید انجام دهید
پنبه را به آب لیمو آغشته کرده و روی خال قرار دهید.
با استفاده از نوار پنبه را در جای خود محکم کنید.
بگذارید ۲۰ دقیقه بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
آب لیمو خاصیت سفید کنندگی و قابض پوست دارد. ممکن است باعث شود خال با گذشت زمان سبک تر شود.
۹. روغن پونه کوهی برای خال
شما نیاز خواهید داشت
۱-۲ قطره روغن پونه کوهی
۱-۲ قطره روغن کرچک
آنچه شما باید انجام دهید
دو روغن را با هم مخلوط کرده و مخلوط را روی خال بمالید.
آن را نشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
۲-۳ بار در روز استفاده شود.
چرا این کار می کند
روغن پونه کوهی حاوی آنتی اکسیدان است، خواص درمانی دارد و می توان از آن برای از بین بردن خال استفاده کرد. با این حال، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این ادعا وجود ندارد.
۱۰. روغن درخت چای برای خال
شما نیاز خواهید داشت
روغن درخت چای
گوش پاک کن
آنچه شما باید انجام دهید
خال و اطراف آن را با پنبه آغشته به روغن درخت چای پاک کنید.
آن را تا زمانی که ممکن است روشن نگه دارید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را ۲ تا ۳ بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید.
چرا این کار می کند
روغن درخت چای دارای خواص قابض، ضد میکروبی و ضد التهابی است. در حالی که شواهد حکایتی نشان می دهد که استفاده منظم از TTO می تواند به خلاص شدن از شر خال کمک کند، هیچ مطالعه علمی برای حمایت از آن وجود ندارد.
احتیاط
روغن درخت چای بسیار قوی است. بنابراین، آن را فقط در ناحیه آسیب دیده اعمال کنید.
۱۱. سیب زمینی برای خال های پوستی
شما نیاز خواهید داشت
یک تکه کوچک سیب زمینی
آنچه شما باید انجام دهید
تکه سیب زمینی را برای یک یا دو دقیقه روی خال بمالید.
آب سیب زمینی را بگذارید.
از طرف دیگر، یک برش کوچک سیب زمینی را روی خال قرار دهید و آن را با یک باند بپوشانید. بگذارید ۴-۷ روز بماند.
همانطور که سیب زمینی تجزیه می شود، خال نیز از بین می رود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
از این دو بار در روز استفاده کنید.
چرا این کار می کند
ترکیبات سفید کننده طبیعی موجود در سیب زمینی ممکن است به روشن شدن و در نهایت محو شدن خال کمک کند.
۱۲. روغن نارگیل برای خال های پوستی
شما نیاز خواهید داشت
روغن نارگیل بکر
آنچه شما باید انجام دهید
یک یا دو قطره از روغن را روی خال بمالید و بگذارید بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
هر صبح و شب این کار را تکرار کنید.
چرا این کار می کند
شواهد حکایتی نشان می دهد که روغن نارگیل ممکن است به کاهش اندازه خال کمک کند. همچنین بافت و آبرسانی پوست شما را بهبود می بخشد.
۱۳. پراکسید هیدروژن برای خال های پوستی
شما نیاز خواهید داشت
محلول پراکسید هیدروژن ۳۵% (گرید مواد غذایی)
یک نکته Q
آنچه شما باید انجام دهید
با Q-tip، پراکسید هیدروژن را روی خال بمالید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را ۳-۴ بار در روز اعمال کنید.
چرا این کار می کند
پراکسید هیدروژن به ضد عفونی کردن ناحیه و روشن شدن پوست کمک می کند و به محو شدن لکه های تیره و خال کمک می کند.
۱۴. زردچوبه برای خال های پوستی
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق چایخوری زردچوبه
۱ قرص ویتامین C
چند قطره عسل
آنچه شما باید انجام دهید
قرص ویتامین C را له کنید و این پودر را با پودر زردچوبه مخلوط کنید.
عسل را به آن اضافه کنید تا خمیر شود.
خمیر را روی خال بمالید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به طور طبیعی خشک شود.
آن را با آب ساده بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
در حالی که ویتامین C می تواند به روشن شدن ظاهر خال کمک کند، زردچوبه به روند بهبودی پوست کمک می کند.
۱۵. آلوئه ورا برای خال های پوستی
شما نیاز خواهید داشت
ژل آلوئه ورا تازه
باند پنبه ای
آنچه شما باید انجام دهید
محل را تمیز کنید و ژل آلوئه را روی خال بمالید.
با باند نخی بپوشانید و بگذارید ۲ تا ۳ ساعت بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
آلوئه ورا یک عامل تسکین دهنده و شفابخش است. حاوی پلی ساکاریدها، تانن ها، آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که سلامت طبیعی پوست شما را بازیابی می کند. بسیاری از وبلاگ نویسان زیبایی بر این باورند که این درمان می تواند به خلاص شدن از شر خال های پوست کمک کند.
۱۶. روغن بذر کتان
شما نیاز خواهید داشت
۲-۳ قطره روغن بذر کتان
۲-۳ قطره عسل
آنچه شما باید انجام دهید
دو ماده را با هم مخلوط کرده و روی خال بمالید.
بگذارید یک ساعت یا بیشتر روی آن بماند. آن را با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این ترکیب روغن-عسل را دو بار در روز بمالید.
چرا این کار می کند
روغن بذر کتان می تواند بافت پوست را بهبود بخشد و از شر لکه ها و کک و مک خلاص شود. همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری است که دارای خواص ترمیم زخم هستند. در حالی که بسیاری از این دارو برای خلاص شدن از شر خال ها استفاده می کنند، هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد.
۱۷. برگ گشنیز برای خال
شما نیاز خواهید داشت
۱/۴ فنجان برگ گشنیز
اب
آنچه شما باید انجام دهید
برگ گشنیز را آسیاب کنید تا خمیری به دست آید و آن را روی خال بمالید.
اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را هر روز به مدت دو هفته تکرار کنید تا متوجه نتیجه شوید.
چرا این کار می کند
برگ گشنیز دارای خواص قابض است و می تواند به کاهش ظاهر خال کمک کند.
۱۸. عسل برای خال
شما نیاز خواهید داشت
عسل خام
بانداژ
آنچه شما باید انجام دهید
عسل را روی خال بمالید و با باند بپوشانید.
بگذارید یک ساعت بماند و سپس بانداژ را بردارید.
محل را با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را چند بار در روز تکرار کنید. هر بار از یک بانداژ تازه استفاده کنید.
چرا این کار می کند
عسل به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی، ماهیت نرم کنندگی و خواص ضد التهابی آن اغلب برای بیماری های پوستی مختلف استفاده می شود. ممکن است با استفاده منظم به محو شدن خال ها کمک کند.
۱۹. ریشه قاصدک برای خال
شما نیاز خواهید داشت
یک تکه ریشه تازه قاصدک
آنچه شما باید انجام دهید
مایع شیری رنگ را از ریشه قاصدک بیرون بیاورید و آن را رقیق نشده روی خال بمالید.
آب میوه را به مدت یک ساعت نگه دارید و سپس آن را بشویید.
اگر نمی توانید ریشه تازه ای پیدا کنید، از خمیر ریشه خشک شده قاصدک روی خال ها استفاده کنید. روش دیگر، یک ساقه قاصدک را چند بار در روز روی خال مالیده و بعد از یک ساعت بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
برای بهترین نتیجه این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
شیره موجود در ریشه و ساقه گیاه قاصدک خاصیت تصفیه کنندگی دارد و می تواند به درمان خال، زخم، جوش و حتی زگیل کمک کند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد.
۲۰. آب پیاز برای خال
شما نیاز خواهید داشت
۱/۴ پیاز
آنچه شما باید انجام دهید
پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید.
آن را روی خال بمالید و بگذارید یک ساعت یا بیشتر بماند.
آن را با آب بشویید.
همچنین می توانید آب پیاز آماده را از فروشگاه مواد غذایی تهیه کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.
چرا این کار می کند
آب پیاز حاوی اسیدهای طبیعی است که ممکن است به ریزش خال در چند روز کمک کند.
۲۱. گل کلم برای از بین بردن خال
شما نیاز خواهید داشت
چند تکه گل کلم
آنچه شما باید انجام دهید
آب گل کلم تازه را استخراج کرده و روی خال بمالید.
آن را حداقل ۳۰ دقیقه نگه دارید. آن را با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را هر روز چند بار تکرار کنید تا زمانی که خال ناپدید شود.
چرا این کار می کند
گل کلم سرشار از ویتامین C است و ممکن است به خشک شدن خال و محو شدن ظاهر آن کمک کند.
۲۲. آب آناناس برای از بین بردن خال
شما نیاز خواهید داشت
یک تکه آناناس
آنچه شما باید انجام دهید
یک تکه کوچک آناناس را برای چند دقیقه روی خال بمالید.
اجازه دهید چند دقیقه آب میوه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را چند بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
آناناس حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک است که می تواند به از بین رفتن خال کمک کند. استفاده منظم از آب آناناس می تواند باعث شل شدن سلول ها و ناپدید شدن کامل خال شود.
۲۳. عصاره دانه گریپ فروت برای خال ها
شما نیاز خواهید داشت
۱-۲ قطره عصاره دانه گریپ فروت
بانداژ
آنچه شما باید انجام دهید
عصاره را مستقیماً روی خال بمالید و با باند بپوشانید.
بعد از یک ساعت بانداژ را بردارید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
عصاره دانه گریپ فروت یک قابض است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است. خاصیت قابض می تواند به ریزش خال در نهایت کمک کند و آنتی اکسیدان ها می توانند پوست را بهبود بخشند.
۲۴. آب ساقه انجیر برای خال
شما نیاز خواهید داشت
- یک تکه ساقه انجیر
- Q-tip
آنچه شما باید انجام دهید
- آب ساقه را خارج کرده و با استفاده از نوک کیو روی نواحی آسیب دیده بمالید.
- اجازه دهید آب به مدت ۲-۳ ساعت روی پوست بماند.
- محل را با آب معمولی بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را روزی سه بار تکرار کنید.
چرا این کار می کند
آب ساقه انجیر به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و می تواند به از بین بردن خال کمک کند.
احتیاط
هنگام استخراج و استفاده از شیره از ساقه مراقب باشید زیرا به عنوان عامل درماتیت شناخته شده است. آن را فقط روی خال بمالید و در هیچ جای دیگر اطراف آن استفاده نکنید.
علاوه بر آزمایش این درمان های خانگی، این نکات ساده را برای جلوگیری از بروز خال رعایت کنید.
جلوگیری از بروز خال
الف. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید تولید ملانین را تحریک می کند و منجر به ایجاد خال می شود. از قرار دادن بدن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید. از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر که پرتوهای فرابنفش شدیدترین هستند، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. هر زمان که زیر نور آفتاب بیرون می روید از کلاه یا وسایل محافظ استفاده کنید.
ب- ضد آفتاب
قبل از بیرون رفتن از خانه، از یک کرم ضد آفتاب یا لوسیون ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. محتوای SPF در لوسیون باید حداقل ۳۰ باشد. این را ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید. فراموش نکنید که هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را مجدداً استفاده کنید، اگر هنوز در فضای باز هستید، برای محافظت از پوست.
ج. مانیتور
هر ماه یکبار وضعیت خال های موجود خود را بررسی کنید تا هر گونه تغییر در آنها را تشخیص دهید. اگر تغییری رخ دهد، احتمال سرطانی بودن خال وجود دارد. رنگ ناهموار و تغییر در اندازه و شکل نشانه هایی هستند که باید به آنها توجه کرد. در صورت مشاهده چیزی فوراً با یک متخصص مشورت کنید.
د. لایه برداری
لایه برداری منظم پوست می تواند کمک زیادی به جلوگیری از بروز خال کند. تجمع بیش از حد سلول های مرده می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به عملکرد غیر طبیعی شود. در نتیجه، خال ها می توانند تشکیل شوند. بنابراین، هر هفته یک بار صورت و بدن خود را لایه برداری کنید.
در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که باید دنبال کنید.
نکاتی برای دنبال کردن
قبل از امتحان کردن این داروها با پزشک خود صحبت کنید.
قبل از شروع درمان خانگی، خال را توسط پزشک معاینه کنید تا مطمئن شوید که سرطانی نیست. خال هایی که باعث سوزش، خارش و درد می شوند باید معاینه شوند. در صورت خونریزی از خال، مراقبت پزشکی لازم است.
یکی از معایب درمان های خانگی این است که زمان زیادی طول می کشد تا نتیجه را نشان دهند. علاوه بر این، هر درمانی ممکن است برای همه کارساز نباشد. قبل از اینکه به راه حل مناسبی برای خال پوست خود برسید، باید تعدادی جایگزین را امتحان کنید. اگر حتی پس از یک هفته استفاده از آن هیچ تفاوتی مشاهده نکردید، روش جدیدی را امتحان کنید.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، فعالیت بیش از حد غدد عرق یا حتی از بدو تولد، دلایل مختلفی برای ایجاد خال وجود دارد. اگر قبلاً یکی را دریافت کرده اید و می خواهید در مورد داروهای خانگی برای بازسازی خال بدانید، مقاله کامل بالا را بخوانید. با این حال، درمان های فوق ممکن است بسته به اندازه، مدت و محل خال موثر باشند یا نباشند. در حالی که این درمان‌های خانگی می‌توانند به شما در خلاص شدن از شر خال کمک کنند، قبل از گنجاندن آنها در برنامه سلامت روزانه‌تان باید با پزشک مشورت کنید.
